Hamilelik Sonrası Kilolardan Kurtulmak

Hamilelik Sonrası Kilolardan Kurtulmak
28 Mart 2015 tarihinde eklendi.

Belirli bir yaşa geldikten sonra evlenip sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek, birçok kadının hayalleri arasında yer alır. Hamile olan kadınlar uzun süren gebelik dönemlerinden sonra doğumlarını gerçekleştirip bebeklerini kucaklarına alırlar. Hamileliğin verdiği heyecanla gebe olan bayanların tek düşündüğü sorunsuz bir doğum geçirip, sağlıklı bir şekilde bebeklerini dünyaya getirmektir. Doğum sonrasında ise anneler büyük bir problem olarak gördükleri fazla kiloları ile karşı karşıya gelirler. Kadınların hamilelik dönemleri boyunca kişilere göre farklılıklar olsa da genel olarak kilolarında gözle görülür bir artış meydana gelir. Her anne hamilelik sonrası kiloları aldığı için, vücutlarındaki fazla kiloları bir an önce atmak ister. Bu durum çok zor gibi gözükse de belirli konulara dikkat edildiği zaman çok da zor değildir.

Hamilelik Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

dogum-kilolariHamilelik sonrası kiloları yeni doğum yapan annelerin korkulu rüyalarındandır. Hamilelikten sonra alınan kiloların verilmesi için annelerin acele etmemesi gerekir. Özellikle ilk altı ay yoğun bir şekilde emziren anneler doğumdan sonra birkaç ay boyunca herhangi bir diyet programı uygulamamalıdır. Bu durum hem anne hem de emziren bebek için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Yağlı yemeklerden uzak durmak ve şekerli gıdalar tüketmemek hamilelik sonrası daha fazla kilo almamak ve zayıflamak için alınacak önlemlerdendir. Emzirme döneminde süt yapar denilerek yüksek miktarda tatlı yememek gerekir. Bu durum annelerin daha fazla kilo almasını kolaylaştırır.

Hamilelik sonrası kiloları birkaç ay içinde alınan kilolar olduğu için bu kiloları verirken de aceleci olmamak gerekir. Kilolardan kalıcı bir şekilde kurtulmak isteniyorsa ayda en fazla iki kilo vermeye özen gösterilmelidir. Annelerin doğum sonrası kilolarından kurtulmak için öğün aralarını çok uzun tutmamaları gerekir. Sık aralıklarla az miktarda beslenmek alınan kiloların verilmesini kolaylaştırmaktadır. Ayrıca gün içinde bol miktarda su tüketmek vücut metabolizmasını hızlandıracağı ve kilo vermeyi kolaylaştıracağı için doğumdan sonra annelerin en az 2,5 ile 3 litre arasında su tüketmeleri gerekir. Tüm bunlara dikkat edildiği sürece doğumdan sonra kilo alan anneler hiç zorlanmadan ve bebeklerine zarar vermeden kilolarından kurtulabilirler.

Alt Kısımdan Doktor'a Sor

Alt kısımdan Doktorumuza Sorularınızı Sorabilirsiniz...

Sayfa başına git