Hamilelik Öncesi Alınması Gereken Vitaminler

Hamilelik Öncesi Alınması Gereken Vitaminler
12 Eylül 2014 tarihinde eklendi.

Bilinçli birer anne adayı olan kadınlar hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin sağlıklı gelişimini göz önünde bulundurarak hamile kalmaya karar verdikleri andan itibaren beslenmelerine dikkat etmeye özen göstermeli ve bazı önemli vitaminleri almalıdırlar. Anne adaylarının eğer varsa hamile kalmadan önce fazla kilolarını düzenli beslenme ve spor yardımıyla vermeleri hem sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmelerini sağlayacak hem de bebeklerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Hamile kalmaya karar verdikleri andan itibaren anne adaylarının vücutlarına çok iyi bakmaları, hamilelik için kendilerini hazırlamaları gerekmektedir. Bunun için de hamilelik öncesi alınması gereken vitaminler son derece büyük bir öneme sahiptir. Hamilelikten 3 ay önce bu vitaminlerin alınmaya başlaması gerekmektedir. Vücut hamileliğe ne kadar iyi hazırlanırsa ve ne kadar sağlıklı bir hal alırsa hamilelik dönemi de hem anne hem de bebek için o kadar iyi sağlıklı geçecek, bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişimini tamamlaması sağlanacaktır. Doğum öncesi alınan vitamin hapları, bebeğin düşük kiloda doğmasını engelleyecek ve sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesini sağlayacaktır. Anne adaylarının vitaminlerin yanı sıra hamile kalmadan önce sigara ve alkol kullanımını sonlandırmaları, çay ve kahve tüketimini de minimum düzeye indirmeleri gerekmektedir.

Hamilelik Öncesi Alınması Gereken VitaminlerHamilelik öncesi alınması gereken vitaminler arasında en önemlisi folik asittir. Folik asit hem hamile kalmanızı kolaylaştıracak hem de sinir tübünün korunmasına yardımcı olacaktır. Hamileliğiniz sırasında bebeğinizin vücudunuzda bulunan kalsiyumu büyük bir oranda kullanacağı ve doğum yaptıktan sonra da kalsiyuma bebeğinizi emzirmek için ihtiyaç duyacağınızı göz önünde bulundurursak hamilelik öncesinde bol miktarda kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Gerekli olduğu takdirde kalsiyum hapları ile takviye yapabilirsiniz. Kalsiyum almaya hamileliğiniz boyunca ve doğum yaptıktan sonra da devam etmeli, kalsiyum eksikliği sebebiyle yaşayacağınız sıkıntıların önüne geçmelisiniz. Kalsiyum sayesinde bebeğiniz güçlü ve sağlıklı bir kemik ve diş yapısına sahip olacaktır. Kalsiyum dışında hamilelik öncesi alınması gereken vitaminler arasında demir de bulunmaktadır. Demir hem sizin hem de bebeğinizin kan ve kas hücrelerinizin gelişimini sağlayacak, aynı zamanda anemiden korunmanıza yardımcı olacaktır. Hamilelik anemisi hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını tehdit edeceği için hamilelik öncesi ve sırasında demir almaya özen göstermelisiniz. Hamilelik öncesi alınması gereken vitaminler genel olarak tüm taze sebze ve meyvelerde, beyaz ette bulunmaktadır. Bu nedenle öncelikle beslenmenize özen göstermelisiniz.

Alt Kısımdan Doktor'a Sor

Alt kısımdan Doktorumuza Sorularınızı Sorabilirsiniz...

Sayfa başına git